[...] końcówka (nieliczni znają przyczynę) ale nie tracę nadziei,że nowy rok będzie o wiele lepszy niż poprzedni,że spełni się chociaż część moich marzeń no i że ten rok będzie pod hasłem: MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE Dodam od siebie tylko,że im więcej przeciwności losu,im więcej staje na mojej drodze tym bardziej jestem spragniona mocnych [...]
[...] innymi z Solarosem:http://www.sfd.pl/TEST__PASIBRZUCHY_5___ANKIETA%21-t924437.html Myślę ,że wypadłem dość dobrze. Z mojej strony możecie oczekiwać: -wpisek -fotek -mini podsumowań co tydzień -jak czas i sprzęt pozwoli to filmów (ale to nie na 100%) -oraz jak wiadomo oceny Waszych produktów Na końcu dodam ,że będę miał możliwość wypróbowania [...]
[...] opartej na systemie ligowym. Organizacja ruszy w 2023 roku Darren Owen przemierza kraj, aby przekonać właścicieli organizacji i firm do swojej wizji nowego pomysłu na MMA, podczas gdy World Fight League przygotowuje się do debiutu 5 lutego 2023 roku. Owen, były dyrektor wykonawczy WSOF, stawia na to, że fani staną za drużynowym MMA – pomimo [...]
[...] drużynę. Widzę, że trenujesz skrzydłowych - bardzo dobrze. Możesz zakupić kandydata do przekwalifikowania na trenera (we wcześniejszym poście (oraz we wcześniejszych)podałem mniej więcej informacje jak powinien wyglądać taki kandydat). Na Twoim poziomie ligowym warto byłoby wyposażyć się w takiego grajka, gdyż morale, a co za tym idzie [...]
[...] po 2- 3 minuty maks , średnia pewnie wychodzi około 2,5 minuty cały trening 9 serii zajmuje mi 20 parę minut na pewno nie więcej niż pół h , także nie jest źle biorąc pod uwagę , że mam 30 lat nie ćwiczyłem x lat do tego pale 2 paczki dziennie itp. a przerwy już się zmniejszyły po mimo iż ilość serii i powtórzeń wzrosła znacznie ćwicząc [...]
ankieta od was tylko może stara :P , https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html i trochę wycięta a jak pod koniec z odblokiem po powiedzmy 6 miesiącach ? 5-10k hcg co 2-3 dni aż zejdzie? i czy pod koniec jak ma być odblok zbić dawkę np 250e5d później 2-3 miechy 250e4d i pod koniec znów 250e5d i odblok ? czy juz po [...]
[...] Itd. - dla poprawy kondycji psychicznej - generalnie ćwiczenie sztuki walki generuje endorfiny i poprawia pewność siebie. Każdy sport walki da ci tu profity... Także się pod tym podpisuję....Jednak moim zdaniem największy pozytywny efekt dają wewnętrzne style kung fu... Dlaczego wewnętrzne style kung fu? A nie aikido? Kendo? Kyudo? [...]
Witam wszystkich serdecznie! Od dłuższego czasu czytam informacje zawarte na tej stronie i pod ich wpływem postanowiłem sam spróbować thermy. Jestem już po 2 tyg. cyklu i muszę przyznać że efekty są zadawalające. Nie mam co prawda rezultatów takich jak niektórzy z was ale to za sprawą tego iż mój trening jest nadal treningiem na masę, a ilość [...]
Vincenzo - proponuje najpierw cykl, a potem Therma, z tego wzgledu ze jesli sie otluscisz (male prawdopodobienstwo, ale zawsze jest taka mozliwosc) to potem TP pomoze Ci to zrzucic, pozatym wszystkie ECA obciazaja serce i konczac TP wejdziesz na kox co jeszcze bardziej je obciazy. Co do diety to pod zadnym pozorem nie ograniczaj weglowodanow [...]
[...] niezły. Narazie zostane przy jednej tabsie na dzień, bo namnie to działa zabójczo. Coolbart jak ty wytrzymałeś ten swój cykl? No i już widzę syfy na mordzie, czuje swąt z pod skrzydeł, ale z tym to się liczyłem, biorąc termogenika. Dzisiaj z ciśnieniem też nie jest najgorzej ( P 104, ciśnienie 136/61 po treningu) kiedy jest niepokojące [...]
[...] sie ucze. 2 pytanka zameczam was ale wy to chyba lubicie :) : 1. Brac Lkarnityne zeby nie tracic gl. tylko odrazu leciec z tkanki tl. 2. Co z naturalnych rzeczy wspiera podobnie jak B12 kosci, kregoslup itp. 3. Jak juz mnie nawala kregoslup od kopania to co mam zrobic PS. wiem oklad z mlodych piersi ale jak sie ich nie ma pod reka to raczej [...]
[...] Jestem przed okresem, ale pomierzę się dziś gdyż minął tydzień, nie ważyłam sie ani razu, co do tej pory było codzienną czynnością. Cieszę się! Waga : 52-53// 52,2 Obwód pod biustem : 71// 70,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67// 67 Obwód na wysokości pępka : 72// 71 Obwód bioder : 92// 91,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53// 53 Obwód [...]
[...] Ty musisz zrozumieć, że jedząc czystko NIGDY nie będziesz okrąglutka. Po prostu taki Twój urok: z natury jesteś szczupła. Nie oznacza to, że Twoje ciało się nie zmieni pod wpływem treningów. Jeśli będziesz ćwiczyć i trzymać michę, urośniesz. Dziwne to, ale takie dziewczyny jak Ty wyraźnie zmieniają swoje proporcje bez zmian w wymiarach @@-) [...]
[...] już jest problem.. Życzę Ci tych 200! co mi szkodzi :) Chcesz robić jerki 2x16 (czy clean & jerk??), rwać 200x (16kg ??) a do tego wymachy, TGU i resztę?? sporo. Albo ćwicz pod LCCJ - czyli C&J, albo BIATLON - DOUBLE JERK i SNATCH. Tu są grafiki: Teoretycznie - pod zawody nie ma sensu ćwiczyć C&J i SNATCH, C&J albo Double Jerk + Snatch. [...]
[...] siedzac - 3 x 6-10 3 Wyciskanie wasko 3 x 6-10 Pull: 1 MC Snatch grip- 4 x 4-6 2 Podciaganie (opuszczanie) nachwyt szeroko - 3 x 6-10 3 Uginania ramion ze sztangielkami siedzac - 3 x 8-12 Dodatkowo będą treningi na wytrzymałość. Kontynuować? Mijający tydzień pod względem jedzenia to była powiedzmy "regeneracja" (ładnie rzecz ujmując)
[...] jędrne i poprostu, żeby były lepsze, żeby ogólnie cala moja sylwetka wyglądała estetyczniej. Obliques:Tak, masz rację muszę uważać, bo często mam niezdrowe myślenie (patologiczne) pod względem mojego ciała. Patrzę w lusterku i widzę za grube uda, ale staram się od tego uciekać i co raz bardziej siebie akceptować i dostrzegać, że mam ładne nogi.
[...] bawił się tak ostro z Mirosławem Okońskim-wybitnym piłkarzem polskim występującycm w Bundeslidze czyli pierwszej lidze niemeickiej oraz okresu gry w lidze greckiej podczas którego zdobył mistrzostwo Grecji w AEK Ateny -znanym również z tego,że przegrał w europejskich kasynach 6,5 mln marek. Dariusz Michalczewski pod znacznym wpływem [...]
[...] - Po ostatnich powtórzeniach zaczynają lapać skurcze :) 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 14/14/14/14 - Coraz lepiej mi to wychodzi. Martwi mnie tylko ten brak techniki pod koniec. Postaram się to poprawić przy najbliższym treningu :) 5.PLANK + 12,5KG 60S/60S/60S/60S - Tutaj to samo co na ostatnim treningu wiec wrzucę +5kg do tego ćwiczenia [...]
[...] suwnica 4s 8-12p 20kg+suwnica( nie mam pojęcia ile waży...) x 12 50kg+suwnica x12 | 50kg + suwnica x 12 | 50kg + suwnica x12 | 50kg +suwnica x 12 - Petarda, pod koniec czułem że coś wypycham, nie to co ostatnio :D Za tydzień na spokojnie rozgrzewkową machnę 40kg a robocze 60 oczywiście nie licząc ciężaru suwnicy. 3.Wykroki 4s [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
